YIN YOGA  !

YOGA PILATES

Durée :1h30 | Coût : 220 $ (12 cours) 

La fusion du yoga et du Pilates permet d’aller chercher de nombreux bienfaits. Le yoga amène le calme et la conscience du corps et le Pilates complète avec des exercices spécifiques de renforcement et d’alignement qui développe la précision du mouvement. Ces deux disciplines, équilibrent et assouplissent nos articulations et nos muscles profonds favorisant ainsi une meilleure posture. Un cours qui entretien et améliore nos fonctions physiques.

St-Adrien, Centre Odaïna

1631 Rue Giguère

Lundi 17h30 

VINYASA YOGA (dynamique Yin et Yan)

Durée :1h30 | Coût : 220 $ (12 cours) 

Le vinyasa yoga est un yoga dynamique, où la synchronisation des inspirations et des expirations se marie à des mouvements fluides et enchaînés. Assouplissement, concentration, renforcement musculaire et équilibre sont au rendez-vous. 
Je débute le cours avec une méditation et des exercices de respiration (pranayama) pour ensuite enchaîner dans un Flow qui harmonise le yin et le yang en nous. La séance se termine avec des posture Yin et un détente corporelle (Nidra) pour retrouver le calme et la paix intérieure.

SOMAYOG (YOGA YIN ET RESTAURATEUR)

Durée :1h30 | Coût : 220$ (12 cours) 

Le Somayog inclut la pratique de nombreux ajustements, accompagnements et manipulations qui aident le corps à comprendre le travail somatique, à approfondir les étirements et à préciser les alignements. Il s’agit d’une approche qui procure des effets transformatifs durables dans le corps et qui aide à pratiquer toutes les autres formes de yoga. Tout en répondant avec finesse aux besoins du corps, le Somayog permet d’atteindre un état méditatif; il s’agit du yoga du Samadhi. Le cours débute avec une détente corporelle (nidra). L’utilisation du Yin Yoga permet de progresser dans des postures d’ouvertures et d’étirement prolongés. Cette approche nous permet d’habiter le corps et de libérer des tensions profondes afin de retrouver notre équilibre autant sur le plan physique que mental. Non seulement il apaise et calme le corps physique et mentale mais il augmente aussi le taux vibratoire du corps énergétique.

YOGA DANSE SHAKTI (féminin Sacré)

Durée :2h | Coût : 35 $ à tout les dernier vendredi du mois (pleine lune)

Une fusion entre le yoga et la danse orientale. Cette fusion permet d’intégrer progressivement les mouvements de la danse orientale à travers une recherche de souplesse, de fluidité, de subtilité qui éveillent les chakras et la puissance féminine (Shakti). Cette approche qui s’accompagne de mantras permet de toucher à la subtilité énergétique du yoga qui s’enchaîne comme une danse fluide et progressive. Une partie cardio s’intègre durant le cours afin d’activer le feu qui transforme le corps. On termine avec des enchaînements Yin et une détente finale pour retrouver un bel équilibre. C’est un cours qui régénère le corps dans toute sa globalité. Les cours sont montées en fonction de la phase de la lune lié au sacré féminin qui se rattache à des qualités et des forces différentes à cultiver (nourrir) en se reliant à différentes déesses qui incarne ces forces et qualités.

YOGA DES VOYELLES (Gaïa Yoga)

 YOGA MÉDITATION

Durée : 2h | Coût : 35$/atelier du dimanche

Le chant des voyelles suscite notre lien à l’Univers en développant notre conscience universelle. Un outil qui permet de s’accorder le privilège de vivre en harmonie avec notre plan de vie.
 Avec les sons conscients et le contact avec notre cristal intérieur on agit sur toute l’humanité en servant de pont entre la force d’Amour cosmique et la terre Gaïa.

Restez à l’affut des ateliers sont parfois offerts.